Ní bhíonn strus ag clogáil amach nuair a shiúlann tú isteach sa seomra leapa. Cibé an bhfuil sé ina spriocdhátaí oibre, ró -ualach meabhrach, nó díreach meáchan an lae, tá bealach aige chun clibeáil a dhéanamh agus is minic a thaispeánann sé an áit is lú a theastaíonn uait é: do shaol gnéis.
Cad a tharlaíonn sa chorp nuair a chuirtear béim ort:
Cibé an spriocdháta oibre, coinbhleacht mhothúchánach, nó ró -ualach meabhrach é, cláraíonn do inchinn bagairt agus scaoileann sé adrenaline. Fágann an troid nó an fhreagairt eitilte seo go méadóidh do ráta croí, go dtiocfaidh do matáin níos doichte, agus go dtosóidh do chorp chun tús a chur leis an cortisol hormóin struis.
Sa stát seo, díríonn do chorp ar a bheith ar an airdeall agus réidh le gníomhú. Ní tosaíocht iad feidhmeanna atáirgthe, lena n -áirítear dúil ghnéasach agus arousal. Go simplí, is féidir leis a bheith ina chúis le go leor trioblóidí éirí as.
Conas is féidir le strus agus imní tionchar a imirt ar fheidhmíocht:
Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar gach céim den fhreagairt ghnéasach lena n -áirítear dúil, dúil, agus buaicphointe. Taispeánann sé go difriúil do gach duine, ach tá roinnt bealaí coitianta a chuireann isteach air:
Íseal Libido - d'fhéadfá a fháil amach nach bhfuil tú sa giúmar, fiú nuair is mian leat a bheith.
Deacrachtaí erectile nó triomacht faighne - Nuair a ghníomhaítear an córas néarógach, is féidir le sreabhadh fola agus bealaithe nádúrtha laghdú, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra a bhaint amach.
Ejaculation roimh am nó orgasm moillithe- d'fhéadfadh sé a bheith deacair fanacht i gcomhréir le do chorp nuair a bhíonn d'intinn ag rásaíocht.
Suaitheadh agus dícheangal- Is féidir le himní a bheith feasach ar an gcaoi a bhfuil tú ag feidhmiú, ag tarraingt ort as an nóiméad agus ag déanamh pléisiúir níos deacra do CCESS.
Fad mothúchánach- nuair a bhíonn tú faoi léigear, tá sé coitianta tarraingt siar go mothúchánach nó a bheith dícheangailte ó do pháirtí.
Athcheangail do chorp agus do fhuinneamh gnéis a athnuachan:
Ní gá duit fanacht le strus a bheith imithe i léig sular féidir leat dlúthchaidreamh a fháil arís. Trí úsáid a bhaint as na straitéisí thíos is féidir leat do chóras néarógach a rialáil, pléisiúr a athéileamh, agus mothú níos mó a bheith i láthair agus a chumhachtú i do chorp:
Tosaigh le anáil agus le láithreacht - cuidíonn análú domhain, d'aon ghnó le do chorp go bhfuil sé sábháilte scíth a ligean. Fiú amháin is féidir le cúpla ionanál agus easanálaithe mall an torann a chiúiniú i d'intinn agus tú a thabhairt isteach i láthair na huaire.
Athraigh an fócas ar shiúl ó fheidhmíocht - tabhair cead duit féin tadhall, nasc agus ceint a fhiosrú gan a bheith ag súil le gnéas a bheith ag breathnú ar bhealach áirithe. Lig don sprioc deiridh dul i ngleic leis an rud a mhothaíonn go maith, anois.
Bog do chorp, fiú beagán - gluaiseacht fhisiciúil, cibé an bhfuil sé ag síneadh, ag siúl, nó ag damhsa cuidíonn sé le teannas stóráilte a scaoileadh agus tacaíonn sé le ceimiceáin a chuireann giúmar ar fáil a fhágann go bhfuil dlúthchaidreamh níos inrochtana.
Comhaireamh ama aonair freisin - is féidir le iniúchadh a dhéanamh ar do chorp féin a bheith ina bhealach ísealbhrú chun do nasc a atógáil le pléisiúr. Is féidir le bréagáin, lube, agus fantaisíocht cabhrú leat a fháil amach cad a mhothaíonn go maith agus athbheochan a dhéanamh ar do dhroim.
Lean i dtacaíocht céadfach
Is féidir le lube, uigeachtaí boga, soilsiú íseal, nó scents scíthe cabhrú le timpeallacht a chruthú a sháraíonn an corp agus na comharthaí go bhfuil sé sábháilte a bheith ag scaoileadh agus taitneamh a bhaint as.
Labhair faoi
Má tá tú i gcomhpháirtíocht, is féidir le bheith oscailte faoi na rudaí a mhothaíonn tú brú a mhaolú agus cuireadh a thabhairt do ghaireacht. A simplí “Tá mé ag mothú beagán as, ach is mian liom fós ceangal a dhéanamh” is féidir liom dul i bhfad.
A bheith eolach ar cathain is féidir tacaíocht ghairmiúil a lorg:
Uaireanta ritheann strus níos doimhne, nó mothaíonn an tionchar ar do shaol gnéis ró -mhór le nascleanúint a dhéanamh leat féin. Sin é nuair is féidir le tacaíocht a thabhairt do thacaíocht fíordhifríocht a dhéanamh.
Is féidir le teiripeoirí agus comhairleoirí atá dearfach ó thaobh gnéis de cabhrú leat imní a dhíphacáil, náire a scaoileadh, agus straitéisí a chruthú a thacaíonn le do fholláine mhothúchánach agus ghnéasach. D'fhéadfadh teiripeoirí sómacha nó speisialtóirí urláir pelvic cabhrú freisin má tá míchompord fisiciúil nó tráma mar chuid den phictiúr.
Ní hamháin go bhfuil teiripe “ag socrú” rudaí, is bealach é chun tú féin a thuiscint níos fearr, do chuid riachtanas, agus conas é a thaispeáint go hiomlán i do chorp arís. Níl aon náire ar chabhair a iarraidh. Go deimhin, tá sé ar cheann de na gluaiseachtaí is cumhachtaí is féidir leat a dhéanamh.
Tá do fholláine ghnéasach ceangailte go mór leis an gcaoi a dtugann tú aire do d'intinn agus do chorp. Nuair a bhíonn an strus dola, tá sé ceart go leor sos, athghrúpáil, agus teacht go réidh ar do bhealach ar ais go dtí an rud a mhothaíonn go maith. Le ham, le hintinn, agus le tacaíocht, is féidir le dúil agus le nasc filleadh ar bhealach a mhothaíonn barántúil duit. Tá caidreamh agat le pléisiúr a bhraitheann sábháilte, lúcháireach, agus do chuid féin go hiomlán.
