Tá sé éasca glacadh leis go bhfuil saincheisteanna feidhmíochta sa seomra leapa i d'intinn.
Agus cinnte - tá ról ag imní. Ach má tá do mhuinín buailte le déanaí, d'fhéadfadh go mbeadh rud éigin níos doimhne ar siúl. Rud fisiciúil. Rud inchoigeartaithe.
Seo an méid a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi mhuinín gnéis, feidhmíocht, agus an chaoi a gcabhraíonn uirlisí cosúil le Bathmate leat muinín a atógáil - i do chorp agus tú féin.
Nuair a scoilteann muinín, leanann feidhmíocht
Tosaíonn sé beag. Níl tú chomh crua agus a bhíodh tú. Nó críochnaíonn tú ró -luath. Nó seachnaíonn tú dlúthchaidreamh ar fad toisc nach bhfuil tú cinnte conas a rachaidh rudaí.
Roimh i bhfad, éiríonn sé ina thimthriall:
Caillfidh tú muinín toisc nach bhfuil do thógáil iontaofa.
Feidhmíonn tú níos measa mar tá tú imníoch.
Faigheann tú níos mó imníoch toisc go bhfuil tú ag feidhmiú níos measa.
Ní fadhb mheabhrach é seo. Is lúb aiseolais é idir do chorp agus do inchinn.
Briseadh an lúb - agus atógfaidh tú rialú.
An nasc i bhfolach: cáilíocht tógála agus féin-chreideamh
Is imeachtaí fisiciúla iad na tógálacha. Sreabhadh fola, brú, leathnú fíochán - tá sé go léir fiseolaíoch. Ach an nóiméad a bhfuil amhras ort faoi chumas do choirp seachadadh a dhéanamh, léim do inchinn leis an torann.
Sin an fáth go gcruthaíonn fiú feabhsuithe beaga i gcáilíocht tógála athruithe móra faoi mhuinín.
Nuair a bhraitheann tú níos deacra, níos iomláine, agus níos mó rialaithe, aistríonn do mheon. Stopann tú an dara tuar. Stopann tú ag coinneáil ar ais. Agus tosaíonn gnéas ag mothú spraoi arís - ina ionad struis.
Cuidíonn gach seisiún 10-15 nóiméad:
Sreabhadh fola a threisiú
Neartaigh daingneacht tógála
Feabhas a chur ar stamina
Muinín fisiciúil a atógáil
Agus toisc gur oiliúint fhisiciúil í - ní cleasanna meabhrach - tá bunús á thógáil agat ar féidir leat muinín a bheith agat as.
Muinín a fhanann leat
Seo an chuid is mó nach bhfuil na guys ag súil leis: ní stopann na buntáistí a bhaineann le caidéalú nuair a fhágann tú an seomra folctha.
Seasann tú níos airde. Iompraíonn tú tú féin ar bhealach difriúil. Mothaíonn tú réidh - ní hamháin go gnéasach, ach ar fud an chláir.
Ní phlaicéabó é sin. Sin a tharlaíonn nuair a thosaíonn do chorp ag tacú leat arís.
