Tá an miocrób faighne íogair, agus is féidir le cothromaíocht bhaictéarach an mhiocrób sin tionchar suntasach a imirt ar do shláinte.
Is imoibriú fiseolaíoch nádúrtha é urscaoileadh a chuimsíonn cealla ceirbheacs agus faighne den chuid is mó. Ráthaíonn vagina sláintiúil méideanna beaga scaoilte freisin.
Cé go bhféadfadh roinnt ban a bheith ar an eolas faoi, d'fhéadfadh daoine eile a thabhairt faoi deara go bhfuil teaspoon nó spúnóg bhoird de urscaoileadh gach lá.
Is féidir lenár sláinte faighne difear a dhéanamh do cháilíocht ár dtorthúlachta agus ár saol gnéis. Ba chóir aghaidh a thabhairt ar aon athrú ar bholadh faighne mná nó ar dhath a scaoilte a bhfuil míchompord air - cibé acu míchompord pelvic nó vulvar, itching, nó dó.
Cuimhnigh i gcónaí go n -athraíonn bealaidh áirithe, talc, agus gallúnacha glantacháin faighne an chothromaíocht baictéarach faighne agus go bhféadfadh sé go méadófaí do riosca maidir le conradh fuail, ionfhabhtuithe baictéaracha, nó ionfhabhtuithe gnéas -tarchurtha.
Mar sin féin, tá an cheist dhó fós: cad iad na bunghnéithe nuair a bhíonn tú ag tabhairt aire don roinn thíos staighre, agus an bhfuil aon rud mór ann le seachaint?
Dá dtiocfadh le do vagina labhairt, táimid ag buille faoi thuairim go mbeadh sí sách gutha maidir le cúram faighne agus nach bhfuil.
Ach ós rud é nach bhfuil an chuid is mó againn ina gcoisithe vagina nádúrtha, tá liosta de rialacha sláinte faighne curtha le chéile againn chun a chinntiú go bhfanann an fhaighin sona, sláintiúil agus saor ó fhadhb.
Riail 1: Ná bí ag douche tá brón orainn é a bhriseadh duit, ach cé go mb'fhéidir go dtuigeann tú boladh douche “úrnua” - níl do vagina - ós rud é go bhfuil douching dochar don fhaighin. Mar sin, cén chaoi a gcoinníonn tú é glan thíos staighre?
Bhuel, is amhlaidh a thugann na horgáin iontacha seo an saol isteach sa domhan seo, ach coinníonn siad iad féin glan freisin. Baineann siad é seo amach trí leibhéil shláintiúla agus leibhéil pH a rialáil go nádúrtha.
Scriosann douching roinnt baictéar maith i ndáiríre, ag athrú an pH agus ag déanamh níos mó seans go n -ionfhabhtú ort.
Cad mar gheall ar smell breise úr? Tá boladh ar leith ag baill ghiniúna gach duine, agus tá bealaí nádúrtha ann chun do bholadh ar leith a athrú, mar shampla d'aiste bia a athrú. Is féidir le anann, mar shampla, blas vaginas a dhéanamh nó boladh milse, agus is féidir leis an asparagus an éifeacht eile a bheith aige.
Má tá tú fós cinnte go bhfuil tú ag iarraidh do vagina agus do vulva a ghlanadh, bain úsáid as táirgí neamhshaothraithe agus gan ach an labia majora a ní.
Riail 2: Seiceáil do lube.Ní duine réasúnach riamh a mhaíomh go bhfuil Lube iontach iontach. Tá an poitéinseal aige do gach duine atá páirteach. Mar sin féin, tá roinnt comhábhar ann a d'fhéadfadh a bheith díobhálach do do shláinte.
Tá Glycerin, mar shampla, bainteach le siúcra, agus cé go bhfuil sé éifeachtach chun lubes a choinneáil tais, is féidir leis fás baictéarach a spreagadh sa fhaighin freisin. Meastar freisin nach bhfuil táirgí peitriliam ann freisin toisc gur féidir leo tionchar a imirt ar leibhéal pH nádúrtha na vagina.
Riail 3: Úsáid Bréagáin Gnéis Sábháilte. An bhfuil ionadh ort riamh conas a oibríonn roinnt bréagán fásta agus má tá siad go hiomlán sábháilte? Bhuel, is cosúil nach bhfuil gach bréagán gnéis sábháilte agus nach bhfuil siad oiriúnach do rud ar bith eile seachas glacadh le spás tarraiceán.
Má chloíonn tú le bréagáin a dhéantar le haon cheann de na hábhair thuas, ba chóir duit fanacht ar an taobh sábháilte. Mar sin féin, ní mór dóibh seo a bheith ina n-ábhair íon, leighis, nó fiú grád bia, ní cumasc.
Tá sé inmholta freisin do chuid bréagán a cheannach i gcónaí ó sholáthraí creidiúnach (cosúil linn!) Chun táirge ardchaighdeáin, sábháilte a chinntiú agus infheistíocht den scoth i do fholláine ghnéasach.
Riail 4: wipe ó aghaidh go cúl. Cé go bhfuil an ceann seo soiléir go leor, ní mór é a rá! I gcónaí ag dul ó aghaidh go cúl nuair a bhíonn tú ag bualadh.
Tá sé léirithe go laghdaíonn an gníomh seo an baol go bhforbrófaí ionfhabhtuithe conradh fuail toisc go bhfuil tú níos lú seans ann go n -éilleoidh tú do vagina le feces (ar mhaith leat a choinneáil chomh fada ón úiréadra agus is féidir!).
Riail 5: Tóg réamhchúraimí chun gnéas sábháilte a bheith agat. Áirítear leis seo coiscín a chaitheamh le haon chomhpháirtí gnéis nua agus tástáil STI (ionfhabhtú gnéas -tarchurtha) a dhéanamh ar bhonn rialta. D'fhéadfadh STIanna dul i bhfeidhm ar dhaoine in aois ar bith, agus cé go bhfuil siad an -mhinic i measc na ndaoine sin atá 25 bliain d'aois agus níos óige, tá an méadú is airde ar rátaí ionfhabhtaithe le blianta beaga anuas i measc daoine fásta os cionn 50 bliain d'aois.
Is ionadh (agus sách scanrúil) go bhfuil an chuid is mó de na STIanna asymptómach, mar sin ní bheidh a fhios agat go bhfuil ceann agat mura bhfaigheann tú tástáil. Dá luaithe a dhéantar STI a dhiagnóisiú, is amhlaidh is fearr an prognóis.
Riail 6: Ná déan faillí ar do urlár pelvic, is éard atá san urlár pelvic ná sling matáin a ritheann idir do chnámha cromáin agus a thacaíonn le do útaras, ovaries, lamhnán, agus vagina. Maidir le feidhm shláintiúil pelvic agus gnéis, caithfidh na matáin seo a bheith láidir agus in ord maith oibre.
Nuair a lagaíonn siad, is cúis le neamhchoinneálacht, le sárú útarach, agus le ballaí na faighne. Ba chóir do gach bean cleachtaí urláir pelvic a ionchorprú ina ngnáthaimh laethúla chun na matáin seo a neartú.
Riail 7: Fuarú tar éis dó a bheith ag iarraidh dul chuig an seomra folctha tar éis gnéis, fiú mura raibh tú ag iarraidh seasamh iomlán gnéis treáite a dhéanamh agus ina ionad sin rinne tú roinnt foreplay nó d'úsáid tú do bhréagáin ghnéas is fearr leat.
Trí phéinteáil i ndiaidh gnéis is féidir leat glanadh suas go discréideach, go háirithe má tá tú i mbaol UTIs ós rud é go gcabhraíonn sé le haon bhaictéir dhíobhálacha a shruthlú ón úiréadra.
Riail 8: Caith éadaí breathable. Tá vaginas i bhfad níos sona nuair a bhíonn siad cóirithe in éadaí breathable mar chadás. Agus cé nach bhfuil an fo-éadaí cadáis i gcónaí mar an rogha is gnéasaí, tá cáilíochtaí taise taise ag an bhfabraic seo, rud a fhéadann cabhrú le laghdú a dhéanamh ar an méid taise a spreagann forbairt bhaictéarach.
Is cuma cén cineál fo -éadaí a roghnaíonn tú, déan cinnte go gcuirfidh tú in ionad é go rialta. Má bhaintear éadaí taise chomh luath agus is féidir, is féidir le fadhbanna a laghdú freisin.
Riail 9: Athraigh do tháirgí sláintíochta go minic. Má tá tú ag brath ar phillíní, ar thampóin, nó ar chupáin menstrual, déan cinnte go n -athraíonn tú iad go rialta. Cuirfidh sé seo cosc ar mhiocrorgánaigh dhíobhálacha a bheith ag fás agus ag cur isteach ar pH do fhaighin.
Cuir isteach tampóin i gcónaí le lámha glana, agus ná húsáid míreanna sláintíochta riamh má tá siad tar éis titim ar an urlár. Má úsáideann tú cupán míosta, glanann tú in uisce te tar éis gach tréimhse.
Riail 10: Ná déan dearmad ar do sheiceálacha sláinte faighne. Is cosúil go bhfuil sé cosúil le corr (agus dóibh siúd i gcomhpháirtíochtaí fadtéarmacha, nach bhfuil gá leo) ach tá sé ríthábhachtach i dtéarmaí cúraim faighne. I measc na seiceálacha sláinte tá seiceálacha sláinte gnéis agus seiceálacha scagtha ceirbheacs.
Déantar tástálacha smearaidh uair amháin gach trí bliana agus ní thógann siad ach cúpla nóiméad. Cuireann siad ar chumas do dhochtúir sláinte do vagina a scrúdú agus seiceáil a dhéanamh ar imní mar warts.look tar éis do vagina… is é an t-aon cheann atá agat! Ní post aon uaire é an tsláinte faighne is fearr a choinneáil. Ar an dea-uair, tá go leor rudaí bunúsacha agus simplí ar féidir leat a chur i bhfeidhm ar bhonn laethúil chun a chinntiú go bhfuil do vagina cosanta, sona agus sláintiúil.
